التونة من المكونات اللي غالبًا تكون موجودة في خزانة المطبخ، لكن كثير منا يحصر استخدامها في ساندويتش سريع أو سلطة بسيطة. والحقيقة إنك تقدرين تطلعين منها وصفات كثيرة للغداء والعشاء، من المعكرونة والصواني إلى البطاطس والفطائر والبيتزا.
والجميل في وصفات بالتونة إنها تنفع للأيام اللي ما عندك فيها وقت طويل للطبخ، لأن جزء كبير من المكون الأساسي يكون جاهز للاستخدام حسب نوع المنتج.
إذا طفشتِ من ساندويتش التونة المعتاد، جربي هالأفكار.
معكرونة بالتونة وصوص الطماطم
من أسهل الطرق لتحويل علبة تونة إلى غداء متكامل.
حضري البصل والثوم في المقلاة، وبعدها أضيفي الطماطم أو صوص الطماطم والبهارات.
ضيفي التونة المصفاة بالطريقة المناسبة، وبعدها المعكرونة المسلوقة.
قلبي المكونات وخلي النكهات تتجانس.
ممكن تضيفين زيتون أو فلفل حسب ذوقكم.
معكرونة كريمية بالتونة
إذا تبين نكهة مختلفة عن الطماطم، جربي الصوص الكريمي.
حضري الصوص، وبعدها أضيفي التونة والمعكرونة.
الفلفل الأسود والأعشاب يعطون الطبق نكهة جميلة.
وممكن تضيفين ذرة أو فطر إذا تحبين.
قدمي الطبق مباشرة وهو دافي.
صينية معكرونة بالتونة والجبن
بدل تقديم المعكرونة مباشرة، حوليها إلى صينية.
اخلطي المعكرونة مع التونة والصوص، وبعدها حطيها في طبق الفرن.
وزعي كمية مناسبة من الجبن على الوجه وأدخليها الفرن حتى تتماسك وتتحمر.
هذي الفكرة مناسبة إذا تبين طبقًا شكله مرتب على سفرة الغداء.
بطاطس محشية بالتونة
اخبزي حبات البطاطس حتى تصير طرية، وبعدها افتحيها من المنتصف.
اخلطي جزءًا من البطاطس مع التونة والذرة أو الخضار اللي تحبينها.
رجعي الحشوة داخل البطاطس، وممكن تضيفين جبن على الوجه.
دخليها الفرن فترة قصيرة حتى تتجانس المكونات.
صينية بطاطس بالتونة
إذا ما تبين تحشين كل حبة، سوي صينية كاملة.
رتبي شرائح البطاطس المحضرة بالطريقة المناسبة مع طبقة من التونة والبصل والفلفل.
ممكن تضيفين صوص طماطم أو صوصًا كريميًا حسب النكهة اللي تبينها.
أكملي الطبقات وأدخلي الصينية الفرن.
كرات البطاطس والتونة
هذي الفكرة ممتازة للمقبلات أو العشاء.
اهرسي البطاطس واخلطيها مع التونة والتوابل والبقدونس.
شكلي الخليط على هيئة كرات أو أقراص.
بعدها حضريها بالطريقة اللي تناسب الوصفة، سواء في الفرن أو غيره.
قدميها مع صوص جانبي وسلطة.
أقراص التونة بالخضار
بدل البطاطس، ممكن تسوين أقراص تونة مع خضار مقطعة ناعم.
استخدمي البصل والفلفل والبقدونس أو الجزر حسب الوصفة.
اخلطي المكونات مع المادة الرابطة المناسبة، وبعدها شكلي الأقراص.
حضريها حتى تأخذ لونًا جميلًا من الخارج.
هذي فكرة حلوة داخل الساندويتشات بعد.
بيتزا بالتونة
التونة من الإضافات اللي تناسب البيتزا المنزلية.
حضري العجينة والصوص، وبعدها وزعي التونة مع البصل والزيتون والفلفل.
أضيفي الجبن وأدخلي البيتزا الفرن.
ممكن تسوين ميني بيتزا بالتونة للجمعات أو للأطفال بدل البيتزا الكبيرة.
فطائر بالتونة والجبن
حضري حشوة من التونة والجبن مع البقدونس أو الفلفل.
استخدميها داخل العجينة وشكلي الفطائر بالحجم اللي يناسبك.
ممكن تسوينها مثلثات أو دوائر أو قوارب صغيرة.
هذي الفطائر مناسبة للعشاء وصندوق الغداء والرحلات.
سمبوسة بالتونة
إذا تبين حشوة مختلفة عن اللحم والجبن، جربي التونة.
اخلطيها مع البصل أو الفلفل والذرة، وأضيفي التوابل.
خلي الحشوة متماسكة قدر الإمكان قبل لف السمبوسة.
بعدها حضريها بالطريقة اللي تفضلينها.
هذي الفكرة تعطيك صنف مختلف للمقبلات.
ساندويتش تونة حار
الساندويتش المعتاد ممكن يتغير بالكامل بإضافة نكهة حارة.
اخلطي التونة مع فلفل حار وصوص مناسب وخضار مقطعة.
حطيها داخل الخبز مع الخس والطماطم.
ممكن تحمصين الخبز قبل التقديم عشان يكون القوام ألذ.
توست التونة والجبن
للعشاء السريع، حطي التونة والجبن داخل التوست.
ممكن تضيفين شرائح طماطم أو فلفل.
حمري الساندويتش حتى يصير الخبز مقرمش والجبن يذوب.
قدميه مع سلطة خضراء أو شوربة.
راب التونة والخضار
استخدمي خبز التورتيلا وحطي داخله التونة مع الخس والخيار والجزر.
أضيفي صوصًا خفيفًا ولفي الخبز بإحكام.
ممكن تقطعينه إلى نصفين للعشاء، أو قطع صغيرة إذا بتقدمينه ضمن بوفيه.
تونة مع الأرز والخضار
إذا عندك رز مطبوخ وتبين تستخدمينه بطريقة جديدة، ممكن تضيفين له التونة والخضار.
حضري البصل والفلفل والجزر أو البازلاء، وبعدها أضيفي الرز والتونة.
تبلي الطبق حسب ذوقكم.
هذي الوصفة مناسبة للاستفادة من الرز المحفوظ بطريقة آمنة بدل تركه بدون استخدام.
أرز مخبوز بالتونة
فكرة ثانية هي تحويل الرز إلى صينية.
اخلطي الرز مع التونة والخضار وصوص مناسب، وبعدها ضعيه في طبق الفرن.
ممكن تضيفين طبقة خفيفة من الجبن على الوجه.
أدخلي الصينية حتى تتجانس المكونات.
كذا تحصلين على طبق مختلف عن تقديم الرز والتونة كل واحد لحاله.
سلطة تونة بالذرة
إذا تبين وجبة أخف، التونة والذرة من التركيبات السهلة.
أضيفي الخس والخيار والطماطم والفلفل.
حضري تتبيلة خفيفة بالليمون حسب رغبتك.
ممكن تقدمين السلطة لوحدها أو مع خبز محمص.
سلطة تونة بالمعكرونة
اسلقي معكرونة صغيرة واتركيها تبرد بالطريقة المناسبة.
بعدها أضيفي التونة والذرة والخيار والفلفل أو الخضار اللي تحبينها.
ضيفي الصوص المناسب وقلبي كل شيء.
هذي السلطة مناسبة للغداء الخفيف أو ضمن سفرة فيها أكثر من صنف.
قوارب الخيار بالتونة
إذا تبين مقبلات بشكل مختلف، استخدمي الخيار.
اقسمي حبات الخيار وجهزيها بحيث تحمل كمية صغيرة من حشوة التونة.
حطي التونة مع إضافات بسيطة، وبعدها زيني الوجه بالأعشاب.
قدميها باردة كطبق جانبي أو مقبلات.
فلفل رومي محشي بالتونة
اقسمي الفلفل الرومي إلى نصفين وأزيلي البذور.
حضري حشوة من التونة مع الخضار أو الرز حسب الوصفة.
احشي الفلفل وأضيفي جبن إذا تحبين.
بعدها دخليه الفرن حتى يصل للقوام المطلوب.
اختاري ألوان فلفل مختلفة عشان يكون شكل الصينية أجمل.
كوسا محشية بالتونة
الكوسا بعد ممكن تتحول إلى قوارب صغيرة.
اقسميها بالطول وفرغي جزءًا من الداخل.
حضري حشوة من التونة والخضار، وبعدها وزعيها داخل الكوسا.
أضيفي طبقة خفيفة من الجبن إذا تناسب الوصفة واخبزيها.
تونة مع البيض
إذا تبين عشاء غني وسريع، جربي التونة مع البيض.
ممكن تسوين أومليت بالتونة والخضار أو تضيفينها إلى بيض مخبوز في الفرن.
البصل والفلفل والبقدونس يعطون نكهة جميلة.
قدمي الطبق مع الخبز وسلطة بسيطة.
شكشوكة بالتونة
للتغيير عن الشكشوكة المعتادة، أضيفي التونة.
حضري الطماطم والبصل والفلفل، وبعدها أضيفي التونة.
في النهاية أضيفي البيض بالطريقة اللي تحبينها.
قدميها مباشرة مع الخبز.
هذي الفكرة مناسبة للعشاء أو فطور متأخر في الويكند.
تونة بصوص الطماطم الحار
حضري صوصًا من البصل والثوم والطماطم والفلفل الحار.
أضيفي التونة وخلي النكهات تتجانس لفترة قصيرة.
قدميها مع خبز أو رز حسب رغبتكم.
وممكن تقللين الفلفل إذا الأطفال بيأكلون من نفس الطبق.
مناقيش بالتونة
إذا تحبين المعجنات، جربي التونة كإضافة للمناقيش.
حضري العجينة والصوص، وبعدها وزعي كمية مناسبة من التونة والخضار والجبن.
اعمليها بحجم صغير للعشاء أو أكبر إذا بتكون وجبة رئيسية.
كيف تغيرين نكهة التونة كل مرة؟
المشكلة مو في التونة نفسها، لكن في استخدام نفس الخلطة دائمًا.
مرة استخدمي الطماطم والثوم، ومرة الجبن، ومرة الليمون والخضار، ومرة خليها حارة.
وممكن تغيرين طريقة التقديم بين معكرونة وصينية وفطائر وسلطة.
كذا كل وصفة يكون لها طابع مختلف.
وش خضار يناسب التونة؟
الذرة والفلفل والخيار والطماطم والجزر والخس والبصل من الخيارات المستخدمة في وصفات كثيرة.
لكن مو لازم تجمعينها كلها في طبق واحد.
اختاري نوعين أو ثلاثة حسب الوصفة عشان تظل النكهة واضحة وما يصير الطبق مزدحم.
التونة للغداء أو العشاء؟
تنفع للاثنين.
للغداء، اختاري صينية معكرونة أو بطاطس أو طبق رز بالتونة.
وللعشاء، التوست والراب والفطائر والسلطات خيارات عملية.
وهذا يخلي وجود التونة في البيت مفيد للأيام اللي تحتاجين فيها وصفة سريعة.
انتبهي لمكونات التونة المعلبة
المنتجات تختلف من نوع لآخر من ناحية الزيت أو الماء والمكونات وكمية الصوديوم وغيرها.
اقرئي بيانات العبوة واختاري النوع المناسب لاحتياجك.
وإذا كانت الوصفة فيها جبن أو صوصات مالحة، انتبهي لكمية الملح اللي تضيفينها عشان ما يصير الطبق مالح زيادة.
التونة تعطيك طبخات أكثر مما تتوقعين
بدل ما تكون علبة التونة حلًا سريعًا للساندويتش فقط، تقدرين تدخلينها في عشرات الأفكار.
معكرونة، بطاطس، بيتزا، فطائر، أرز، سلطات، كوسا وفلفل محشي وحتى شكشوكة.
كل اللي تحتاجينه هو تغيير المكونات المصاحبة وطريقة التقديم عشان تتحول وصفات بالتونة إلى أكلات متنوعة فعلًا.
CTA: محتارة وش تسوين بالتونة الموجودة في البيت؟ تصفحي وصفاتنا واكتشفي المزيد من الطبخات المتنوعة، المعجنات، الصواني وأفكار الغداء والعشاء السريعة لكل يوم.
الأسئلة الشائعة
وش أقدر أسوي بعلبة تونة؟
تقدرين تسوين معكرونة، بيتزا، فطائر، سلطة، بطاطس محشية، توست أو أقراص تونة بالخضار.
وش وصفة تونة سريعة للعشاء؟
توست التونة بالجبن، راب التونة، سلطة التونة أو الشكشوكة بالتونة من الأفكار السريعة.
هل التونة تنفع مع المعكرونة؟
إيه، ممكن تستخدمينها مع صوص الطماطم أو الصوص الكريمي أو في سلطة معكرونة باردة.
وش خضار يناسب التونة؟
الذرة والفلفل والطماطم والخيار والبصل والجزر والخس خيارات مناسبة حسب نوع الوصفة.
هل التونة تنفع في الصواني؟
إيه، ممكن تسوين صينية معكرونة بالتونة، صينية بطاطس أو أرز مخبوز بالتونة.
كيف أخلي وصفات التونة ما تتكرر؟
غيري طريقة التحضير والنكهة؛ مرة سويها حارة، ومرة مع الجبن، ومرة مع الخضار، ومرة داخل المعجنات أو الصواني.
0 تعليقات